如果大家遇上排便問題，可以試下幫肚仔按摩㗎！
以下係小編常用嘅按摩法，今次就開心Share俾大家試試！
第一步：
平躺喺地上，兩邊肩膊、頭部同腳掌都貼實喺地面，雙腳微微彎曲。
第二步：
用雙手輕撫腹部，由腰部兩側開始往鼠蹊部一路向下輕揉，重複幾次。
第三步：
雙手交疊，利用指腹以順時針方向輕按腹部，重複數次，幫助糞便喺腸道中往前推進。
第四步：
呢一步係重點！用掌心順時針輕輕擠壓腹部，下壓深度大概3至5 cm，重複幾次。
呢個步驟可以幫助壓碎腸道入面嘅糞便，但可能會有因擠壓帶來嘅不適感，所以擠壓時應依個人感受去調整力道，唔好太大力。
第五步：
呢一步可以幫助腸道排氣，將慣用嗰隻手握實拳頭，拳面朝下，而另一隻手嘅手掌就放喺拳頭上，然後再以順時針方向快速按壓以震動腹部，每次移動距離約兩隻手指幅度，拳與掌必須同步郁動，重複數次。
提提大家健康嘅飲食，以及足夠嘅運動量先係解決便秘嘅不二法門！
希望呢套按摩法可以幫到大家舒緩排便問題啦！