Q：乳酸菌有咩功效？ A：要知道乳酸菌功效前，先了解乜嘢係乳酸菌先啦！ 乳酸菌係一種能夠代謝糖類而產生乳酸嘅細菌。同時佢其實係屬於益生菌嘅一種，可以幫助平衡腸道內好菌同壞菌比例，增加腸道內活菌穩定性，確保可以發揮以下功效： 👉預防及緩解便祕：有效重整腸道環境，改善敏感，排走便便 👉增強免疫力：抑制病原細菌繁殖，促進巨噬細胞嘅活性，以活化免疫細胞，增強抵抗力 👉改善睡眠質素：人體70%嘅免疫細胞都分佈於腸道，而負責平衡壓力、安定睡眠嘅神經傳導物血清素同多巴胺，都需要由腸道製造再運送至腦部。因此，有健康腸道環境可以避免腸道神經受到負面刺激，進而影響大腦以及身體其他部位，自然就能夠改善睡眠品質。 👉改善肌膚狀態：由於乳酸菌令腸道變得健康，有效排毒，因此體內毒素減低，令到肌膚狀態更穩定！日本實驗更證明攝取乳酸菌可以提升皮膚保水效果添！ 👉瘦身減肥：由於乳酸菌具有整腸、抑制血糖上升、提高基礎代謝率等多重功效，能夠幫助體內燃燒多餘脂肪，令身體變得更輕型健康！ 想解決便秘 同時瘦身減肥？ unique Us嘅TROPIC-DTOX 絕對係您嘅好選擇！

平日大家都應該知道減肥要食多啲菜，食得清淡啲，但係想更加有效瘦身，就要揀啱食材啦！今次一於分享一下邊類食物含有大量對腸道好嘅益生菌，可以幫助排毒瘦身啦！ 第1類 – 全穀根莖類🥔🍠 燕麥、南瓜、馬鈴薯、番薯等全穀根莖類食物，含有豐富膳食纖維等益生菌。 適量攝取可以促進腸道蠕動，增強人體消化吸收力，進而減少食物逗留喺腸道嘅時間，大大減少毒素產生。 第2類 – 豆類 黃豆、大豆等豆類食物含有水溶性膳食纖維，適量攝取有助於提供足夠營養俾好菌生存。 第3類 – 蔬菜類🥦🧅 西蘭花、椰菜花等十字花科類蔬菜，含有豐富嘅非水溶性膳食纖維，不單止可以提供足夠營養俾好菌，更可以有效清除腸道入面嘅廢物，洋蔥、牛蒡等食物裡含有寡糖，亦都係獲取益生菌嘅優良食材。 第4類 – 水果類🍎🥝🍌 蘋果、奇異果、香蕉含有大量嘅水溶性膳食纖維，如果再配合含有豐富益生菌嘅無糖Yogurt一同食用🥛更加有利於排毒減肥。 大家不妨試吓利用以上食材去煮晚餐，改善一下腸道健康啦！ #uniqueus #uniquetips #uniqueus_dtox #瘦身飲食 #瘦身水果