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    「膠原蛋白」是什麼?

    「膠原蛋白」是什麼?

    相信各位sis應該都聽過「膠原蛋白」呢個成份,市面上亦都有好多「膠原蛋白」產品可以選擇! 但係...你又知唔知「膠原蛋白」係啲咩?點樣幫到皮膚呢? 「膠原蛋白」係皮膚脹卜卜嘅秘密! 「膠原蛋白」份子填滿肌底嘅空隙,可以保持肌膚水潤飽滿,變得更有光澤 同時都可以提升肌底張力,撐起整個肌底,有效改善細紋,收細毛孔,令皮膚變得光滑緊緻。 唔講唔知!原來「膠原蛋白」一直都喺我哋左近㗎! 除咗皮膚之外,我哋身體入面各處都有「膠原蛋白」,用作支持各個組織器官正常運作,例如骨骼、肌肉、軟骨同牙齒。可以協助四肢活動,有助軟骨修補新生,保護身體。 其實「膠原蛋白」都可以靠身體製造㗎!但可惜自生膠原嘅生產速度會隨住年齡而減慢,流失速度漸漸快過生產速度。而且自生膠原嘅質素都冇年輕時嘅咁好,而存在緊嘅膠原蛋白亦都開始老化,從而令到皮膚喺30歲左右時開始出現細少皺紋,肌膚慚慚失去彈性。 不過大家唔洗怕!其實依家市面上有好多「膠原蛋白」補充品去舒緩皮膚老化問題。 但係市面上有多款「膠原蛋白」產品類型選擇,想知道點樣揀最適合自己?一於睇我哋另一篇文章啦! 相關文章: 【「膠原
    【排毒瘦身Q&A:乳酸菌有咩用?】

    【排毒瘦身Q&A:乳酸菌有咩用?】

    Q:乳酸菌有咩功效? A:要知道乳酸菌功效前,先了解乜嘢係乳酸菌先啦! 乳酸菌係一種能夠代謝糖類而產生乳酸嘅細菌。同時佢其實係屬於益生菌嘅一種,可以幫助平衡腸道內好菌同壞菌比例,增加腸道內活菌穩定性,確保可以發揮以下功效: 👉預防及緩解便祕:有效重整腸道環境,改善敏感,排走便便 👉增強免疫力:抑制病原細菌繁殖,促進巨噬細胞嘅活性,以活化免疫細胞,增強抵抗力 👉改善睡眠質素:人體70%嘅免疫細胞都分佈於腸道,而負責平衡壓力、安定睡眠嘅神經傳導物血清素同多巴胺,都需要由腸道製造再運送至腦部。因此,有健康腸道環境可以避免腸道神經受到負面刺激,進而影響大腦以及身體其他部位,自然就能夠改善睡眠品質。 👉改善肌膚狀態:由於乳酸菌令腸道變得健康,有效排毒,因此體內毒素減低,令到肌膚狀態更穩定!日本實驗更證明攝取乳酸菌可以提升皮膚保水效果添! 👉瘦身減肥:由於乳酸菌具有整腸、抑制血糖上升、提高基礎代謝率等多重功效,能夠幫助體內燃燒多餘脂肪,令身體變得更輕型健康! 想解決便秘 同時瘦身減肥? unique Us嘅TROPIC-DTOX 絕對係您嘅好選擇!
    【便秘按摩大法!】

    【便秘按摩大法!】

    如果大家遇上排便問題,可以試下幫肚仔按摩㗎! 以下係小編常用嘅按摩法,今次就開心Share俾大家試試! 第一步: 平躺喺地上,兩邊肩膊、頭部同腳掌都貼實喺地面,雙腳微微彎曲。 第二步: 用雙手輕撫腹部,由腰部兩側開始往鼠蹊部一路向下輕揉,重複幾次。 第三步: 雙手交疊,利用指腹以順時針方向輕按腹部,重複數次,幫助糞便喺腸道中往前推進。 第四步: 呢一步係重點!用掌心順時針輕輕擠壓腹部,下壓深度大概3至5 cm,重複幾次。 呢個步驟可以幫助壓碎腸道入面嘅糞便,但可能會有因擠壓帶來嘅不適感,所以擠壓時應依個人感受去調整力道,唔好太大力。 第五步: 呢一步可以幫助腸道排氣,將慣用嗰隻手握實拳頭,拳面朝下,而另一隻手嘅手掌就放喺拳頭上,然後再以順時針方向快速按壓以震動腹部,每次移動距離約兩隻手指幅度,拳與掌必須同步郁動,重複數次。 提提大家健康嘅飲食,以及足夠嘅運動量先係解決便秘嘅不二法門! 希望呢套按摩法可以幫到大家舒緩排便問題啦! #uniqueus #uniquetips #便秘 #按摩 #便秘按摩 #排毒瘦身 #排毒 #瘦身 #減肥
    【瘦身小貼士:簡易運動篇】

    【瘦身小貼士:簡易運動篇】

    如果大家間唔時有便秘問題,不妨試下做以下簡單小運動!千祈唔好靠食藥啊! 1. 轉腰 針對腹部肌肉嘅運動,有助促進腸道蠕動同消化液分泌。 做法︰ 先站立,上半身保持挺直,雙腳分開並保持同盆骨一樣闊,然後膝蓋微曲稍稍蹲下,然後向左邊扭腰。 完成後,再往右邊扭腰。注意幅度要盡量大,速度不用太快。 建議早晚各做一次,每次轉動30至50下,早上空腹狀態下進行效果更好。 2. 凌空踩「踩單車」 呢個運動可以促進腸道蠕動,仲可以鍛煉核心肌肉群,增加排便時所需要嘅肌肉力量。 做法︰ 先平躺喺地下,雙腿抬離地面,再輪流屈伸出兩雙腿,好似踩單車咁,成個動作雙腿要盡量保持凌空。屈伸幅度愈大愈好,進行時成個腹部會有收緊嘅感覺。 期間要注意腰椎貼近地下嘅弧度唔可以太大,否則會令腰椎受壓易受傷。大家可以墊一條薄毛巾喺腰下以減輕壓力。 建議早晚各做一次,每次可做5至10分鐘。 3. 抱膝動作 呢個係一個排氣式動作,有效改善便祕,及幫助排出便秘所造成嘅多餘氣體。 做法︰ 身體平躺喺地下,將雙腳抱起,然後將頭抬起,塊臉向膝蓋靠近。 維持住呢個姿勢3至5個呼吸,然後再返回平躺姿勢。
    【益生菌UP!UP!UP!】

    【益生菌UP!UP!UP!】

    平日大家都應該知道減肥要食多啲菜,食得清淡啲,但係想更加有效瘦身,就要揀啱食材啦!今次一於分享一下邊類食物含有大量對腸道好嘅益生菌,可以幫助排毒瘦身啦! 第1類 – 全穀根莖類🥔🍠 燕麥、南瓜、馬鈴薯、番薯等全穀根莖類食物,含有豐富膳食纖維等益生菌。 適量攝取可以促進腸道蠕動,增強人體消化吸收力,進而減少食物逗留喺腸道嘅時間,大大減少毒素產生。 第2類 – 豆類 黃豆、大豆等豆類食物含有水溶性膳食纖維,適量攝取有助於提供足夠營養俾好菌生存。 第3類 – 蔬菜類🥦🧅 西蘭花、椰菜花等十字花科類蔬菜,含有豐富嘅非水溶性膳食纖維,不單止可以提供足夠營養俾好菌,更可以有效清除腸道入面嘅廢物,洋蔥、牛蒡等食物裡含有寡糖,亦都係獲取益生菌嘅優良食材。 第4類 – 水果類🍎🥝🍌 蘋果、奇異果、香蕉含有大量嘅水溶性膳食纖維,如果再配合含有豐富益生菌嘅無糖Yogurt一同食用🥛更加有利於排毒減肥。 大家不妨試吓利用以上食材去煮晚餐,改善一下腸道健康啦! #uniqueus #uniquetips #uniqueus_dtox #瘦身飲食 #瘦身水果
    【排毒瘦身小貼士:日常習慣篇】

    【排毒瘦身小貼士:日常習慣篇】

    除咗飲食方面之外,稍為改變一下日常生活習慣都可以達到瘦身減肥效果㗎! 以下喺一啲小貼士分享俾大家,一於慢慢培養好習慣啦! 習慣1:飲多啲水 人體內有70%水份,水份充足先可以確保身體機能正常運作,例如協助身體進行新陳代謝,幫助腸道蠕動,排除宿便及其他體內毒素! 以下係一啲飲水嘅小建議︰ - 朝早起身後空腹飲一杯水,同時可以加入少量蜂蜜或鹽,能夠潤滑腸道,加強腸道蠕動,令排便時更暢順。 - 飯前飲一杯水,可以減輕饑餓感,減少食物攝取量,幫助瘦身。 - 飲水時應該逐少逐少飲,而唔係狂灌,細細啖飲先可以令細胞充分吸收水份,紓緩口渴感覺。如果大大啖飲,就只會加快排尿速度,飲幾多都無用! 習慣2:飯後散步 大家食飽飯之後,千祈唔好剩係坐喺到唔郁啊,咁樣容易壓迫腸胃,造成腸胃不適。 飯後散步可以促進腸道蠕動,亦都有助紓壓,對消化有益。大家可以喺飯後先休息10分鐘,然後到戶外散步大概10至30分鐘就可以啦。 仲有一個小祕訣,就係一邊散步一邊順時針方向輕按腹部,更有效幫助消化㗎! 習慣3:拉筋 透過拉筋,加強伸展特定部位肌肉,可以舒緩繃緊嘅肌肉,幫助塑出均稱嘅身
    【脹卜卜小貼士 ╴飲食篇】

    【脹卜卜小貼士 ╴飲食篇】

    想皮膚狀態有明顯改善,大家可以從日常生活嘅小習慣入手。今次同大家分享下飲食嘅小貼士,咁就更易保持肌膚脹卜卜啦! Tips 1:多飲暖水 飲水飲水飲水!重要嘅嘢講三次! 每人每日嘅飲水量都不同,一般人可以根據以下嘅方程式去計算每日飲水量: 每日建議飲用量 = 體重(kg)X 30(毫升ml)÷ 250(毫升ml) 同時都建議大家喺起床後飲兩杯暖水,除咗可以保濕外,仲可以有排毒功效添!所以大家記得多飲水啦! Tips 2:多食含有豐富β-胡蘿蔔素,維他命C嘅新鮮蔬果 β-胡蘿蔔素 喺人體吸收後會轉化成維他命A,而維他命A具有抗氧化功能,可以幫助皮膚抗衰老,減少皺紋生成。同時仲可以保護皮膚黏膜,阻止外來細菌同病毒入侵,增強免疫系統。 維他命C 幫助合成膠原蛋白,增加皮膚彈性和緊緻度,可以阻止黑色素生成。 下面係一啲新鮮蔬果嘅建議: 🥝水果:奇異果、士多啤梨、橙、柑 🥕蔬菜:蘿蔔、南瓜、西蘭花、蘆薈 *溫馨提示:要減肥嘅話記得留意水果熱量啊! Tips 3:少食過鹹辛辣食物 過鹹同辛辣嘅食物好容易令身體發炎敏感,令皮膚乾癢泛紅。 所以盡量食得清淡啲,
    【脹卜卜小貼士:護膚篇

    【脹卜卜小貼士:護膚篇

    想皮膚Keep住水潤脹卜卜,做足同做啱護膚程序都好重要㗎! 今次就同大家分享一啲平日護膚小貼士! 一:用暖水洗臉 唔小人誤以為用熱水洗面洗得比較乾淨,但其實咁做係好傷皮膚㗎! 熱水會帶走皮膚表面嘅大量皮脂,將毛孔過度擴張,令皮膚表面水分流失,容易引起乾燥緊繃甚至過敏情況,所以不建議用熱水洗面。 大家應該先用同體溫相約嘅暖水,再配合自己膚質嘅潔面產品洗面。然後用冷水沖洗,令毛孔收縮,皮膚就會變得緊緻白滑啦。 二:勤敷mask 洗完面後大家記得盡快為肌膚保濕,最建議嘅方法係敷保濕面膜。 因為用洗完面後毛孔仍然擴張緊,處於一個準備接受滋潤嘅狀態。呢個時候即刻敷上面膜的話,面膜嘅水分同營養就可以快速被肌膚吸收。 每次敷大約10至15分鐘就OK啦!大家記得唔好耽誤敷面膜嘅最佳時間啊! 三:輕輕推開護膚品 搽護膚產品時,例如精華同乳液,建議逐次拎取少量護膚品,用指腹嘅力量輕輕咁按摩推開,直至護膚品被皮膚完全吸收為止。 搽眼霜時建議用指腹沿眼周輕點,咁就唔怕破壞眼周眼部脆弱嘅肌膚啦。 四:搽保濕產品 近排天氣乾燥,大家應該盡量選擇保濕功效為主嘅護膚產品。 建議
    【肌膚脹卜卜小貼士:冬日乾燥化妝篇】

    【肌膚脹卜卜小貼士:冬日乾燥化妝篇】

    相信各位sis近日其中一樣困擾嘅事就係乾燥帶嚟嘅難上妝,妝容唔貼服問題 今次就俾啲化妝小貼士大家啦! Step 1:妝前保濕 唔脫妝同浮粉最關鍵嘅步驟就係取決於妝前動作 – 妝前保濕。 建議先以化妝水濕敷,或者使用保濕型面膜敷臉,咁預先令為面部肌膚喺上妝前補充足夠水分。 如果你嘅膚質比較乾燥,建議做完上述保濕動作後,額外再拍上精華化妝水,咁樣做可以大大提高肌膚穩定度及飽水度,令隨後上妝更貼服自然。 Step 2:上妝 嚟到呢一步,建議大家先將幾滴化妝水底精華液加入粉底液入面,喺手心混和。 另外,上妝用品方面就建議大家使用化妝掃或手指上妝,避免使用美妝蛋、海綿。 因為海綿狀用品會將粉底液中嘅水分吸走,所以用手指或化妝掃上妝就OK啦! Step 3:定妝 最後定妝嘅步驟一般都會使用蜜粉按壓完妝,目的係吸收面上多餘油脂,讓容易出油嘅肌膚減少浮粉脫妝。但其實對冬天乾燥嘅肌膚嚟講,咁樣做會容易顯現細紋。 建議大家使用補濕噴霧、保濕粉餅定妝。有需要先再用刷具沾取少量蜜粉輕掃,再使用定妝噴霧完成妝容。 大家不妨都隨身帶住一支細嘅補水噴霧,隨時隨地為肌膚快速補濕
    【脹卜卜小貼士 ╴假日活動篇】

    【脹卜卜小貼士 ╴假日活動篇】

    想皮膚好,除咗從平日飲食,護膚習慣入手外,最緊要係保持心情開朗正面! 平日工作咁匆忙,趁住假期做以下假日提案,好好Relax一下啦! 提案1:遠足郊遊 近日天氣涼爽,梗係做吓戶外活動,出去郁吓啦! 行山遠足就最好啦,可以吸新鮮空氣,曬吓太陽,影吓靚相!(記得帶口罩啊!) 提案2:做瑜珈 喺屋企都可以做吓小運動,例如聽住柔和嘅音樂做瑜珈,或者拉吓筋,伸展筋骨,都係放鬆心情嘅好方法! 提案3:煮飯仔 搵人陪伴一齊渡過假期都可以令自己開心啲㗎! 同閨密一齊傾吓計,了解彼此近況,又可以出街Shopping,同朋友留底開心嘅回憶。 提案4:煮飯仔 想簡單過一個週末,煮飯仔都係一個好活動!大家可以嘗試整一啲健康低碳、低卡路里嘅菜式。除咗放鬆心情外,仲可以令身體健康啲! 提案5:留喺屋企休息 如果冇咩地方想去,又唔想出去商場Shopping同人迫,大家都可以懶啲,選擇留喺屋企休息,訓吓晏教都可以放鬆到自己㗎! 希望以上嘅提議可以幫到大家!快啲Plan嚟緊嘅假期活動啦! #uniqueus #uniquetips #假期 #假期活動 #週末去邊到 #假期提案 #
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