相信各位sis應該都聽過「膠原蛋白」呢個成份，市面上亦都有好多「膠原蛋白」產品可以選擇！ 但係...你又知唔知「膠原蛋白」係啲咩？點樣幫到皮膚呢？ 「膠原蛋白」係皮膚脹卜卜嘅秘密！ 「膠原蛋白」份子填滿肌底嘅空隙，可以保持肌膚水潤飽滿，變得更有光澤 同時都可以提升肌底張力，撐起整個肌底，有效改善細紋，收細毛孔，令皮膚變得光滑緊緻。 唔講唔知！原來「膠原蛋白」一直都喺我哋左近㗎！ 除咗皮膚之外，我哋身體入面各處都有「膠原蛋白」，用作支持各個組織器官正常運作，例如骨骼、肌肉、軟骨同牙齒。可以協助四肢活動，有助軟骨修補新生，保護身體。 其實「膠原蛋白」都可以靠身體製造㗎！但可惜自生膠原嘅生產速度會隨住年齡而減慢，流失速度漸漸快過生產速度。而且自生膠原嘅質素都冇年輕時嘅咁好，而存在緊嘅膠原蛋白亦都開始老化，從而令到皮膚喺30歲左右時開始出現細少皺紋，肌膚慚慚失去彈性。 不過大家唔洗怕！其實依家市面上有好多「膠原蛋白」補充品去舒緩皮膚老化問題。 但係市面上有多款「膠原蛋白」產品類型選擇，想知道點樣揀最適合自己？一於睇我哋另一篇文章啦！ 相關文章： 【「膠原

Q：乳酸菌有咩功效？ A：要知道乳酸菌功效前，先了解乜嘢係乳酸菌先啦！ 乳酸菌係一種能夠代謝糖類而產生乳酸嘅細菌。同時佢其實係屬於益生菌嘅一種，可以幫助平衡腸道內好菌同壞菌比例，增加腸道內活菌穩定性，確保可以發揮以下功效： 👉預防及緩解便祕：有效重整腸道環境，改善敏感，排走便便 👉增強免疫力：抑制病原細菌繁殖，促進巨噬細胞嘅活性，以活化免疫細胞，增強抵抗力 👉改善睡眠質素：人體70%嘅免疫細胞都分佈於腸道，而負責平衡壓力、安定睡眠嘅神經傳導物血清素同多巴胺，都需要由腸道製造再運送至腦部。因此，有健康腸道環境可以避免腸道神經受到負面刺激，進而影響大腦以及身體其他部位，自然就能夠改善睡眠品質。 👉改善肌膚狀態：由於乳酸菌令腸道變得健康，有效排毒，因此體內毒素減低，令到肌膚狀態更穩定！日本實驗更證明攝取乳酸菌可以提升皮膚保水效果添！ 👉瘦身減肥：由於乳酸菌具有整腸、抑制血糖上升、提高基礎代謝率等多重功效，能夠幫助體內燃燒多餘脂肪，令身體變得更輕型健康！ 想解決便秘 同時瘦身減肥？ unique Us嘅TROPIC-DTOX 絕對係您嘅好選擇！

如果大家遇上排便問題，可以試下幫肚仔按摩㗎！ 以下係小編常用嘅按摩法，今次就開心Share俾大家試試！ 第一步： 平躺喺地上，兩邊肩膊、頭部同腳掌都貼實喺地面，雙腳微微彎曲。 第二步： 用雙手輕撫腹部，由腰部兩側開始往鼠蹊部一路向下輕揉，重複幾次。 第三步： 雙手交疊，利用指腹以順時針方向輕按腹部，重複數次，幫助糞便喺腸道中往前推進。 第四步： 呢一步係重點！用掌心順時針輕輕擠壓腹部，下壓深度大概3至5 cm，重複幾次。 呢個步驟可以幫助壓碎腸道入面嘅糞便，但可能會有因擠壓帶來嘅不適感，所以擠壓時應依個人感受去調整力道，唔好太大力。 第五步： 呢一步可以幫助腸道排氣，將慣用嗰隻手握實拳頭，拳面朝下，而另一隻手嘅手掌就放喺拳頭上，然後再以順時針方向快速按壓以震動腹部，每次移動距離約兩隻手指幅度，拳與掌必須同步郁動，重複數次。 提提大家健康嘅飲食，以及足夠嘅運動量先係解決便秘嘅不二法門！ 希望呢套按摩法可以幫到大家舒緩排便問題啦！ #uniqueus #uniquetips #便秘 #按摩 #便秘按摩 #排毒瘦身 #排毒 #瘦身 #減肥

如果大家間唔時有便秘問題，不妨試下做以下簡單小運動！千祈唔好靠食藥啊！ 1. 轉腰 針對腹部肌肉嘅運動，有助促進腸道蠕動同消化液分泌。 做法︰ 先站立，上半身保持挺直，雙腳分開並保持同盆骨一樣闊，然後膝蓋微曲稍稍蹲下，然後向左邊扭腰。 完成後，再往右邊扭腰。注意幅度要盡量大，速度不用太快。 建議早晚各做一次，每次轉動30至50下，早上空腹狀態下進行效果更好。 2. 凌空踩「踩單車」 呢個運動可以促進腸道蠕動，仲可以鍛煉核心肌肉群，增加排便時所需要嘅肌肉力量。 做法︰ 先平躺喺地下，雙腿抬離地面，再輪流屈伸出兩雙腿，好似踩單車咁，成個動作雙腿要盡量保持凌空。屈伸幅度愈大愈好，進行時成個腹部會有收緊嘅感覺。 期間要注意腰椎貼近地下嘅弧度唔可以太大，否則會令腰椎受壓易受傷。大家可以墊一條薄毛巾喺腰下以減輕壓力。 建議早晚各做一次，每次可做5至10分鐘。 3. 抱膝動作 呢個係一個排氣式動作，有效改善便祕，及幫助排出便秘所造成嘅多餘氣體。 做法︰ 身體平躺喺地下，將雙腳抱起，然後將頭抬起，塊臉向膝蓋靠近。 維持住呢個姿勢3至5個呼吸，然後再返回平躺姿勢。

平日大家都應該知道減肥要食多啲菜，食得清淡啲，但係想更加有效瘦身，就要揀啱食材啦！今次一於分享一下邊類食物含有大量對腸道好嘅益生菌，可以幫助排毒瘦身啦！ 第1類 – 全穀根莖類🥔🍠 燕麥、南瓜、馬鈴薯、番薯等全穀根莖類食物，含有豐富膳食纖維等益生菌。 適量攝取可以促進腸道蠕動，增強人體消化吸收力，進而減少食物逗留喺腸道嘅時間，大大減少毒素產生。 第2類 – 豆類 黃豆、大豆等豆類食物含有水溶性膳食纖維，適量攝取有助於提供足夠營養俾好菌生存。 第3類 – 蔬菜類🥦🧅 西蘭花、椰菜花等十字花科類蔬菜，含有豐富嘅非水溶性膳食纖維，不單止可以提供足夠營養俾好菌，更可以有效清除腸道入面嘅廢物，洋蔥、牛蒡等食物裡含有寡糖，亦都係獲取益生菌嘅優良食材。 第4類 – 水果類🍎🥝🍌 蘋果、奇異果、香蕉含有大量嘅水溶性膳食纖維，如果再配合含有豐富益生菌嘅無糖Yogurt一同食用🥛更加有利於排毒減肥。 大家不妨試吓利用以上食材去煮晚餐，改善一下腸道健康啦！ #uniqueus #uniquetips #uniqueus_dtox #瘦身飲食 #瘦身水果

除咗飲食方面之外，稍為改變一下日常生活習慣都可以達到瘦身減肥效果㗎！ 以下喺一啲小貼士分享俾大家，一於慢慢培養好習慣啦！ 習慣1：飲多啲水 人體內有70%水份，水份充足先可以確保身體機能正常運作，例如協助身體進行新陳代謝，幫助腸道蠕動，排除宿便及其他體內毒素！ 以下係一啲飲水嘅小建議︰ - 朝早起身後空腹飲一杯水，同時可以加入少量蜂蜜或鹽，能夠潤滑腸道，加強腸道蠕動，令排便時更暢順。 - 飯前飲一杯水，可以減輕饑餓感，減少食物攝取量，幫助瘦身。 - 飲水時應該逐少逐少飲，而唔係狂灌，細細啖飲先可以令細胞充分吸收水份，紓緩口渴感覺。如果大大啖飲，就只會加快排尿速度，飲幾多都無用！ 習慣2：飯後散步 大家食飽飯之後，千祈唔好剩係坐喺到唔郁啊，咁樣容易壓迫腸胃，造成腸胃不適。 飯後散步可以促進腸道蠕動，亦都有助紓壓，對消化有益。大家可以喺飯後先休息10分鐘，然後到戶外散步大概10至30分鐘就可以啦。 仲有一個小祕訣，就係一邊散步一邊順時針方向輕按腹部，更有效幫助消化㗎！ 習慣3：拉筋 透過拉筋，加強伸展特定部位肌肉，可以舒緩繃緊嘅肌肉，幫助塑出均稱嘅身

想皮膚狀態有明顯改善，大家可以從日常生活嘅小習慣入手。今次同大家分享下飲食嘅小貼士，咁就更易保持肌膚脹卜卜啦！ Tips 1：多飲暖水 飲水飲水飲水！重要嘅嘢講三次！ 每人每日嘅飲水量都不同，一般人可以根據以下嘅方程式去計算每日飲水量： 每日建議飲用量 = 體重（kg）X 30（毫升ml）÷ 250（毫升ml） 同時都建議大家喺起床後飲兩杯暖水，除咗可以保濕外，仲可以有排毒功效添！所以大家記得多飲水啦！ Tips 2：多食含有豐富β－胡蘿蔔素，維他命C嘅新鮮蔬果 β-胡蘿蔔素 喺人體吸收後會轉化成維他命A，而維他命A具有抗氧化功能，可以幫助皮膚抗衰老，減少皺紋生成。同時仲可以保護皮膚黏膜，阻止外來細菌同病毒入侵，增強免疫系統。 維他命C 幫助合成膠原蛋白，增加皮膚彈性和緊緻度，可以阻止黑色素生成。 下面係一啲新鮮蔬果嘅建議： 🥝水果：奇異果、士多啤梨、橙、柑 🥕蔬菜：蘿蔔、南瓜、西蘭花、蘆薈 *溫馨提示：要減肥嘅話記得留意水果熱量啊！ Tips 3：少食過鹹辛辣食物 過鹹同辛辣嘅食物好容易令身體發炎敏感，令皮膚乾癢泛紅。 所以盡量食得清淡啲，

想皮膚Keep住水潤脹卜卜，做足同做啱護膚程序都好重要㗎！ 今次就同大家分享一啲平日護膚小貼士！ 一：用暖水洗臉 唔小人誤以為用熱水洗面洗得比較乾淨，但其實咁做係好傷皮膚㗎！ 熱水會帶走皮膚表面嘅大量皮脂，將毛孔過度擴張，令皮膚表面水分流失，容易引起乾燥緊繃甚至過敏情況，所以不建議用熱水洗面。 大家應該先用同體溫相約嘅暖水，再配合自己膚質嘅潔面產品洗面。然後用冷水沖洗，令毛孔收縮，皮膚就會變得緊緻白滑啦。 二：勤敷mask 洗完面後大家記得盡快為肌膚保濕，最建議嘅方法係敷保濕面膜。 因為用洗完面後毛孔仍然擴張緊，處於一個準備接受滋潤嘅狀態。呢個時候即刻敷上面膜的話，面膜嘅水分同營養就可以快速被肌膚吸收。 每次敷大約10至15分鐘就OK啦！大家記得唔好耽誤敷面膜嘅最佳時間啊！ 三：輕輕推開護膚品 搽護膚產品時，例如精華同乳液，建議逐次拎取少量護膚品，用指腹嘅力量輕輕咁按摩推開，直至護膚品被皮膚完全吸收為止。 搽眼霜時建議用指腹沿眼周輕點，咁就唔怕破壞眼周眼部脆弱嘅肌膚啦。 四：搽保濕產品 近排天氣乾燥，大家應該盡量選擇保濕功效為主嘅護膚產品。 建議

相信各位sis近日其中一樣困擾嘅事就係乾燥帶嚟嘅難上妝，妝容唔貼服問題 今次就俾啲化妝小貼士大家啦！ Step 1：妝前保濕 唔脫妝同浮粉最關鍵嘅步驟就係取決於妝前動作 – 妝前保濕。 建議先以化妝水濕敷，或者使用保濕型面膜敷臉，咁預先令為面部肌膚喺上妝前補充足夠水分。 如果你嘅膚質比較乾燥，建議做完上述保濕動作後，額外再拍上精華化妝水，咁樣做可以大大提高肌膚穩定度及飽水度，令隨後上妝更貼服自然。 Step 2：上妝 嚟到呢一步，建議大家先將幾滴化妝水底精華液加入粉底液入面，喺手心混和。 另外，上妝用品方面就建議大家使用化妝掃或手指上妝，避免使用美妝蛋、海綿。 因為海綿狀用品會將粉底液中嘅水分吸走，所以用手指或化妝掃上妝就OK啦！ Step 3：定妝 最後定妝嘅步驟一般都會使用蜜粉按壓完妝，目的係吸收面上多餘油脂，讓容易出油嘅肌膚減少浮粉脫妝。但其實對冬天乾燥嘅肌膚嚟講，咁樣做會容易顯現細紋。 建議大家使用補濕噴霧、保濕粉餅定妝。有需要先再用刷具沾取少量蜜粉輕掃，再使用定妝噴霧完成妝容。 大家不妨都隨身帶住一支細嘅補水噴霧，隨時隨地為肌膚快速補濕

想皮膚好，除咗從平日飲食，護膚習慣入手外，最緊要係保持心情開朗正面！ 平日工作咁匆忙，趁住假期做以下假日提案，好好Relax一下啦！ 提案1：遠足郊遊 近日天氣涼爽，梗係做吓戶外活動，出去郁吓啦！ 行山遠足就最好啦，可以吸新鮮空氣，曬吓太陽，影吓靚相！(記得帶口罩啊！) 提案2：做瑜珈 喺屋企都可以做吓小運動，例如聽住柔和嘅音樂做瑜珈，或者拉吓筋，伸展筋骨，都係放鬆心情嘅好方法！ 提案3：煮飯仔 搵人陪伴一齊渡過假期都可以令自己開心啲㗎！ 同閨密一齊傾吓計，了解彼此近況，又可以出街Shopping，同朋友留底開心嘅回憶。 提案4：煮飯仔 想簡單過一個週末，煮飯仔都係一個好活動！大家可以嘗試整一啲健康低碳、低卡路里嘅菜式。除咗放鬆心情外，仲可以令身體健康啲！ 提案5：留喺屋企休息 如果冇咩地方想去，又唔想出去商場Shopping同人迫，大家都可以懶啲，選擇留喺屋企休息，訓吓晏教都可以放鬆到自己㗎！ 希望以上嘅提議可以幫到大家！快啲Plan嚟緊嘅假期活動啦！ #uniqueus #uniquetips #假期 #假期活動 #週末去邊到 #假期提案 #