平日大家都應該知道減肥要食多啲菜，食得清淡啲，但係想更加有效瘦身，就要揀啱食材啦！今次一於分享一下邊類食物含有大量對腸道好嘅益生菌，可以幫助排毒瘦身啦！ 第1類 – 全穀根莖類🥔🍠 燕麥、南瓜、馬鈴薯、番薯等全穀根莖類食物，含有豐富膳食纖維等益生菌。...

想皮膚狀態有明顯改善，大家可以從日常生活嘅小習慣入手。今次同大家分享下飲食嘅小貼士，咁就更易保持肌膚脹卜卜啦！ Tips 1：多飲暖水 飲水飲水飲水！重要嘅嘢講三次！ 每人每日嘅飲水量都不同，一般人可以根據以下嘅方程式去計算每日飲水量： 每日建議飲用量 = 體重（kg）X...