Q：乳酸菌有咩功效？ A：要知道乳酸菌功效前，先了解乜嘢係乳酸菌先啦！ 乳酸菌係一種能夠代謝糖類而產生乳酸嘅細菌。同時佢其實係屬於益生菌嘅一種，可以幫助平衡腸道內好菌同壞菌比例，增加腸道內活菌穩定性，確保可以發揮以下功效：...

如果大家遇上排便問題，可以試下幫肚仔按摩㗎！ 以下係小編常用嘅按摩法，今次就開心Share俾大家試試！ 第一步： 平躺喺地上，兩邊肩膊、頭部同腳掌都貼實喺地面，雙腳微微彎曲。 第二步： 用雙手輕撫腹部，由腰部兩側開始往鼠蹊部一路向下輕揉，重複幾次。 第三步：...

如果大家間唔時有便秘問題，不妨試下做以下簡單小運動！千祈唔好靠食藥啊！ 1. 轉腰 針對腹部肌肉嘅運動，有助促進腸道蠕動同消化液分泌。 做法︰ 先站立，上半身保持挺直，雙腳分開並保持同盆骨一樣闊，然後膝蓋微曲稍稍蹲下，然後向左邊扭腰。...

平日大家都應該知道減肥要食多啲菜，食得清淡啲，但係想更加有效瘦身，就要揀啱食材啦！今次一於分享一下邊類食物含有大量對腸道好嘅益生菌，可以幫助排毒瘦身啦！ 第1類 – 全穀根莖類🥔🍠 燕麥、南瓜、馬鈴薯、番薯等全穀根莖類食物，含有豐富膳食纖維等益生菌。...

除咗飲食方面之外，稍為改變一下日常生活習慣都可以達到瘦身減肥效果㗎！ 以下喺一啲小貼士分享俾大家，一於慢慢培養好習慣啦！ 習慣1：飲多啲水 人體內有70%水份，水份充足先可以確保身體機能正常運作，例如協助身體進行新陳代謝，幫助腸道蠕動，排除宿便及其他體內毒素！...